髋屈肌连接了身体上半身和下半身，要想让身体成为一个整体，让身体变得轻盈高德娱乐，做一些力量型体式——比如倒立、鹤禅式等等，髋屈肌都是非常重要的。

　　髋屈肌并不是一块肌肉，而是一组肌肉，它的主要构成，或者是很多人经常提到的构成肌肉主要是两个：腰肌和髂肌。

　　但是髋屈肌不仅仅是腰肌和髂肌，或者是髂腰肌高德娱乐，因为人的身体很复杂，所以在腿折叠的这样一个相对比较简单的动作中，也会有很多其它的肌肉参与起到辅助作用，所以广义的髋屈肌还高德娱乐包括很多胯部，腰部和腿部的其它肌肉，比如：

　　阔筋膜张肌(TFL)：位于大腿上部前外侧，起自髂前上棘，肌腹被包在阔筋膜的两层之间，向下移行为髂胫束，止于胫骨外侧髁。

　　耻骨肌: 从耻骨连接到大腿骨的大腿内侧的比较小的一块肌肉。负责把腿拉回到高德娱乐中间。

　　股直肌： 股直肌也属于四头肌高德娱乐，也算是髋屈肌， 这是一条很长的肌肉一致连到膝盖骨上；股直肌负责抬起腿伸直膝盖。

　　瑜伽中那些要把膝盖收向胸腔的体式，其实都是高德娱乐需要髋屈肌的力量。以后说到核心，真的不能只知道腹部力量啦~