有些同学练习了很久，大腿后侧还是特别僵硬。今天推荐一套练习，9个瑜伽体式，循序渐进打开大腿后侧，非常适合练习前的腿部热身。

　　初学瑜伽，如果大腿后侧过于僵硬，很多体式可以稍微弯曲膝盖来做。瑜伽练习，适合自己的高德娱乐高德娱乐高德娱乐，就是好的。

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