练习开髋，对你而言想要从中收获哪些益处？是练习神猴式、坐角式时获得更大幅度？还是出于理疗身体的目的？（腰痛髋中求）

　　其实任何一种想法都没错，但开髋一定要谨记一个原则，不是练习越痛的体式，开髋效果就越好！而是要谨记实用高德娱乐、正位才最关键！

　　今天分享9个懒人开髋瑜伽体式，每天15分钟，坚持练习下去高德娱乐，你会收获灵活的髋部！

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