很多女性朋友都在纠结一个问题，到底是去健身房锻炼好，还是去瑜伽馆练习瑜伽，有的人两者都喜欢，但是又没办法都兼顾到。学院的教练今天为大家分享一种适合女性练习的力量瑜伽，女性练力量瑜伽的好处就是把健身与瑜伽结合在一起锻炼，一举两得。

　　一开始力量型瑜伽一直受到不少人的排斥，因为她们害怕练习得多了反而会变得肌肉发达；有些女性担心，进行力量训练会变得肌肉发达高德娱乐，其实这都是误解罢了，惯性思维让你掉进了健身误区里而已。力量型瑜伽是有很多好处的，通过练习力量型瑜伽能达到超强的塑造形体的效果哦。现在练力量瑜伽的人越来越多，很多女生都在禅逸瑜伽学院练习，力量型瑜伽是一种强有力、健康的串联式瑜伽，对人体是有很多好处的。

　　女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰；女性力量训练的负荷、方式与男性有很大区别，也练不出肌肉块；健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为原料 ，一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。

　　力量型瑜伽结合法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。

　　超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。

　　1、增添自信心，高德娱乐自信的女人最美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。

　　2、提高基础代谢率。通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢;而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长;再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富女性曲线、提高骨密度 。在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼高德娱乐，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。

　　4、提高心理耐受力。力量练习需要敢于挑战困难、高德娱乐战胜自我的勇气，在美体塑形的同时也提高了练习者的心理素质。

　　5、增强免疫力，延缓衰老高德娱乐。骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。

　　6、提高肌肉弹性。女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。