又称反重力瑜伽，与传统地面上瑜伽不同，利用绳索吊床作为铺具，具有放松效果，更具有趣味性和互动性。

　　脊柱在福州瑜伽培训中的注意事项：后弯时，一定要注意脊柱的充分伸展，胸部上挑，舌尖抵上颚，使腰部的压力向胸部转移，让脊柱均匀受力。

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　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，包括调身的法、调息的呼吸高德娱乐法、调心的冥想法等，以达 至身心的合一。

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　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精高德娱乐神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

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